ビタミンCを知らない人はいないかと。
その効果は無数にありますが、美肌に関心がある人は、ビタミンCの摂取を怠らないことが大事かと。
またビタミンCは貯蔵ができないので、毎日摂り続ける必要があります。
そこは注意どころですね！
では、何で摂取すればいいかというと・・・
アセロラが最強らしいです！（成分量100gあたり ビタミンC 1700mg）
でも、アセロラってスーパーで見ないですよね・・・
とすると、やっぱりレモンでしょうか？（成分量100gあたり ビタミンC 100mg）
食べやすいフルーツで言うとキウイもいけてますね。（成分量100gあたり ビタミンC 69mg）
美肌以外でもビタミンCの効果はたくさんあるので、そちらについては、追々発信していきます！
日々、健康的な食事を！メルシー❤
引用元:
infogra.me,『 珍しく女性向け！ビタミンCのお肌への効果 』
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