iPhone・ダイエットアプリレビュー22『7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout Challenge』 - 外食・コンビニダイエット！低カロリーメニューを簡単検索 Mealthy [メルシー]

勝手にダイエットアプリレビュー第22弾！
論文誌 ACSM にも掲載され、ニューヨークタイムズによって人気を獲得した「7分間ワークアウト」によるシンプルで効果的なエクササイズ。

ダイエットアプリのポイント！

短時間でできる高集中トレーニングをアプリで体験！！7 分強の運動で1 時間以上の運動量に匹敵する効果が得られる！

ダイエットアプリの特徴

・運動系ダイエットアプリ
・使いやすく、シンプルなデザイン
・研究によって裏付けられたワークアウト
・7分間でできる12のエクササイズを収録
・能力が許す限り集中することが必要
　休憩は10秒のみ
・合理的に危機を使わなくて良いエクササイズを厳選
・2～3回のサーキットトレーニングを行うのを推奨
・体脂肪率の低下には効果があるが、筋力の向上には向いていない
・大衆のためのエクササイズでアスリート向きではない
・ワークアウトを続けるとボーナスあり
　3つのワークアウトパックを無料で利用
　すぐに買いたい人は1つ100円
・ワークの説明は動画、オーディオ、テキストによる3種類
　テキストで理解をするのは少々理解に時間がかかる
・体重の記録ができて成果を目で確認できる
・さまざまな賞（アチーブメント）の設定でモチベーションUP
・デバイスへの通知も2種類あって忘れ防止を徹底
・iCloudとの同期ができる