勝手にダイエットアプリレビュー第22弾！
論文誌 ACSM にも掲載され、ニューヨークタイムズによって人気を獲得した「7分間ワークアウト」によるシンプルで効果的なエクササイズ。
ダイエットアプリのポイント！
短時間でできる高集中トレーニングをアプリで体験！！7 分強の運動で1 時間以上の運動量に匹敵する効果が得られる！
ダイエットアプリの特徴
・運動系ダイエットアプリ
・使いやすく、シンプルなデザイン
・研究によって裏付けられたワークアウト
・7分間でできる12のエクササイズを収録
・能力が許す限り集中することが必要
休憩は10秒のみ
・合理的に危機を使わなくて良いエクササイズを厳選
・2～3回のサーキットトレーニングを行うのを推奨
・体脂肪率の低下には効果があるが、筋力の向上には向いていない
・大衆のためのエクササイズでアスリート向きではない
・ワークアウトを続けるとボーナスあり
3つのワークアウトパックを無料で利用
すぐに買いたい人は1つ100円
・ワークの説明は動画、オーディオ、テキストによる3種類
テキストで理解をするのは少々理解に時間がかかる
・体重の記録ができて成果を目で確認できる
・さまざまな賞（アチーブメント）の設定でモチベーションUP
・デバイスへの通知も2種類あって忘れ防止を徹底
・iCloudとの同期ができる
ダイエットアプリのダウンロードはこちらから
名称：『7 分間エクササイズ – 7 Minute Workout Challenge』
価格：200円
OS：iOS
日々、健康的な食事を！メルシー❤
引用元:
iTunes,『 7 分間エクササイズ – 7 Minute Workout Challenge 』
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