外食ダイエット「８種の野菜と鶏肉のスープ [Soup Stock Tokyo] 」 | 30日間Mealthy Challenge Day14

Mealthy Challengeとは、1ヶ月に体重50kgの女性が1kg痩せるための外食・テイクアウトの置き換えメニューの献立。今回はSoup Stock Tokyoの「８種の野菜と鶏肉のスープ」をピックアップ☆

Soup Stockは食べるスープとして有名な女性が一人でも気軽に入れるファーストフードです。若干、高単価な気もしますが、ダイエットを目指す人には嬉しい、低カロリーメニューのオンパレードです！！！しかも、毎週メニューが変わるので、毎日行っても飽きない♪。野菜中心のものもありますが、タンパク質を摂りたい人にはチキンや豆系のスープがオススメ☆週に1日でもスープだけの日にすれば、腸内デトックスもできるはず！

外食ダイエットメニュー

お店　　　　：Soup Stock Tokyo
メニュー　　：８種の野菜と鶏肉のスープ
カロリー　　：103kcal
想定シーン　：夜ごはん

Soup Stock Tokyo「８種の野菜と鶏肉のスープ」感想

ラタテュイユ的な感じのスープ。予想外に油っこかったが、鶏肉も入っていて食べごたえはある。低カロリーな中で、チキンでしっかりタンパク質が補給できるので、食欲がないときの食事にもよい。

Mealthy Challengeのコンセプト

1日の1食を置き換えるだけ。それで月に合計7,200kcalをセーブして1kgの減量を成功させるというもの。置き換えていない食事に関しては、通常の食事をしていることが前提です。今回は体重50kgの女性が1kg減量できるメニューを想定。男性が行うと少し物足りないが、逆に同じ内容でやれば、1kg以上の効果が期待できる。

《Mealthyの食事スタンス》
朝：軽め、サラダ、スープなど
昼：しっかりご飯！なんでもOK
夜：たんぱく質を中心におさえめ

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Mealthy Conciergehealthy meal curatorTwitter:@mealthyJPN

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