ナオコは12月末までに目標体重55kg、体脂肪率18%を目指してるの！
日々リアルに実況中継するから、みんな応援してね❤
今朝のナオコ
10/30 60.2kg
— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 10月 30
肉体改造メモ
特になし。
昨日のご飯
昨夜と同じレシピ。小松菜1把、ミカン1個、バナナ1/4本、豆乳200ml pic.twitter.com/INk4WBh0iz
— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 10月 28
おやつ pic.twitter.com/OGs4ddGOLI
— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 10月 29
セミナー後、バンバンジー、味噌汁、スムージー。 pic.twitter.com/4B1heRwkpm
— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 10月 29
昨日のトレーニング
トレーニングメモ スクワット50回、腹筋内腿50回、二の腕40回、ダンベル60回。今日もトレーナーのコメントが冴えた。
— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 10月 29
Author Profile
- 改造中Twitter:@naoko_diet
- ベンチャー企業で働くアラサーOL/独身。
現在肉体改造中。1日たんぱく質を120g摂ることが生きがいよ。
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