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実況中継!アラサー独身ナオコの肉体改造計画@2014/11/13

実況中継!アラサー独身ナオコの肉体改造計画@2014/11/13

ダイエット ナオコ ナオコの肉体改造日記
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ナオコは12月末までに目標体重55kg、体脂肪率18%を目指してるの!
日々リアルに実況中継するから、みんな応援してね❤
なかなか体重が減らないけど、今月からがんばる♪


今朝のナオコ

11/13 61.1

— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 13


肉体改造メモ

特になし。


昨日のご飯

昼ごはん、チーズ2切れ、鯖缶、豆腐、春巻き1本

— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 12

オヤツにチョコレート(´・_・`)

— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 12

無駄遣い(´・_・`) pic.twitter.com/r3oxqdrEIU

— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 12

pic.twitter.com/Gvw1Zisdcx

— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 12


昨日のトレーニング

特になし。


Author Profile

Naoko
Naoko改造中Twitter:@naoko_diet
ベンチャー企業で働くアラサーOL/独身。
現在肉体改造中。1日たんぱく質を120g摂ることが生きがいよ。
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