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実況中継!アラサー独身ナオコの肉体改造計画@2014/11/28

実況中継!アラサー独身ナオコの肉体改造計画@2014/11/28

ダイエット ナオコ ナオコの肉体改造日記
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ナオコは12月末までに目標体重55kg、体脂肪率18%を目指してるの!
日々リアルに実況中継するから、みんな応援してね❤
なかなか体重が減らないけど、今月からがんばる♪


今朝のナオコ

11/28 61.2

— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 28


肉体改造メモ

特になし。


昨日のご飯

朝のスムージー リンゴ、みかん、大根、牛乳100ml 残りは水。 pic.twitter.com/3S2FdMIiNc

— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 26

実はあげどり、2個食べたん…( ´ ▽ ` )ノ360Kcal、担々麺116Kcal、ナッツ200Kcal

— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 27

スクランブルエッグを湯煎で作ってみた( ´ ▽ ` )ノ pic.twitter.com/c09yhaUflt

— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 27

夕飯 20時くらいに、リンゴ、プロテイン、アーモンド。

— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 27


昨日のトレーニング

特になし。


Author Profile

Naoko
Naoko改造中Twitter:@naoko_diet
ベンチャー企業で働くアラサーOL/独身。
現在肉体改造中。1日たんぱく質を120g摂ることが生きがいよ。
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