ナオコは12月末までに目標体重55kg、体脂肪率18%を目指してるの！
日々リアルに実況中継するから、みんな応援してね❤
なかなか体重が減らないけど、今月からがんばる♪
今朝のナオコ
11/28 61.2
— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 28
肉体改造メモ
特になし。
昨日のご飯
朝のスムージー リンゴ、みかん、大根、牛乳100ml 残りは水。 pic.twitter.com/3S2FdMIiNc
— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 26
実はあげどり、2個食べたん…( ´ ▽ ` )ﾉ360Kcal、担々麺116Kcal、ナッツ200Kcal
— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 27
スクランブルエッグを湯煎で作ってみた( ´ ▽ ` )ﾉ pic.twitter.com/c09yhaUflt
— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 27
夕飯 20時くらいに、リンゴ、プロテイン、アーモンド。
— naoko@diet (@naoko_diet) 2014, 11月 27
昨日のトレーニング
特になし。
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- 改造中Twitter:@naoko_diet
- ベンチャー企業で働くアラサーOL/独身。
現在肉体改造中。1日たんぱく質を120g摂ることが生きがいよ。
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