牛肉は美味しいですよね。脂身のイメージから肉は太るという先入観を持っている人もいますが、赤身肉、ステーキで言うとフィレを選べば、脂身も少なく低カロリーでしっかりとたんぱく質を摂取できるので、非常にパフォーマンスの高い食材と言えます。あとは財布との相談次第ですが、牛肉を食べる幸福感はストレス解消にもなって、そういう意味でも健康への好ましい影響も期待できます!
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- 仕事のパフォーマンスを最大化すべく食事のあり方を検討中。今時点の食事スタイルは、朝ごはんを遅らせて、前日の晩ごはんから16時間は胃腸を休めつつ、朝ごはんはオートミール、昼ごはんは玄米ご飯を中心とした定食系、夜ごはんはたんぱく質中心でほぼ糖質を摂らないという感じ。22時以降はなるべく食べないというトレーナーの指示のもと、時間も意識した食事スタイルを徹底中。