青魚とはさば、さんま、あじなどですが、それぞれEPAやDHAなどのオメガ3系の良質な脂を摂取することができます。できれば、魚そのものを食べられると良いのですが、まだまだ魚をしっかりと食べさせてくれるお店は少ないです。青魚も大衆的な魚であることから、その価値を過小評価されがちですが、栄養ベースで考えた時には抜群にコストパフォーマンスが高い食材です。ふだんあまり口にしない人は、目にした時に確実にオーダーすることをオススメします！
女川産さんまのつみれスープ Ｒ ｜ スープストックトーキョー 渋谷ヒカリエShinQs店
スープストックトーキョー 渋谷ヒカリエShinQs店の概要
| 店名 | スープストックトーキョー 渋谷ヒカリエShinQs店 |
|---|---|
| 電話番号 | 03-6434-1883 |
| 住所 | 東京都渋谷区渋谷2-21-1 渋谷ヒカリエ ShinQsB3F |
５皿セット（あじ、たこ、サーモン、海老、まぐろ） ｜ 元気寿司 渋谷店
元気寿司 渋谷店の概要
| 店名 | 元気寿司 渋谷店 |
|---|---|
| 電話番号 | 03-3461-1281 |
| 住所 | 東京都渋谷区宇田川町24-8 レジャープラザビル1F |
５皿セット（あじ、たこ、サーモン、海老、まぐろ） ｜ 魚べい 渋谷道玄坂店
魚べい 渋谷道玄坂店の概要
| 店名 | 魚べい 渋谷道玄坂店 |
|---|---|
| 電話番号 | 03-3462-0241 |
| 住所 | 東京都渋谷区道玄坂2-29-11 第六セントラルビル1F |
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30歳半ばになって食事による健康管理に目覚める。日常の食事はほとんどファーストフード、コンビニ、スーパーの惣菜。血糖値を急激にあげない食事とたんぱく質をしっかり補給できる食事を探すのが現在の趣味。
好きな外食はなか卯の「親子丼」。ゆるグルテンフリーにもトライをしているので、グルテンフリー情報があれば、いつでも調査に行くので、情報リークをお待ちしています。
