ダイエットと睡眠がどう関係あるのか？と疑問に持つ人はいると思います。
寝てるだけダイエットを提唱している人がいるくらいなのですが、睡眠中に成長ホルモンが分泌されることで脂肪が燃焼されて、いわゆるダイエットにつながります。
きちんと睡眠を取ることがダイエットにおいても重要とされています。
睡眠系のアプリの切り口は、いかに眠りにつけるかと、睡眠中に深い眠りにつけているかの2つに分かれるので、それぞれに特徴ががあるものをまとめました！
【ダイエットアプリ①】リラックスできる「1/fゆらぎ」にフォーカス！『究極の眠れるアプリ』
《特徴》
「1/f ゆらぎ」の成分を独自にミックスした科学的にも心地のよいサウンドで睡眠を誘導。
【ダイエットアプリ②】脳を攻める「バイノーラルビート」にフォーカス！『睡眠アプリ 〜ドリミン〜』
《特徴》
「バイノーラルビート」で深い睡眠、リラックスできる脳波を導く。
【ダイエットアプリ③】いいとこ取り！「1/fゆらぎ」と「バイノーラルビート」の両方が充実！『睡眠アプリ』
《特徴》
とにかく曲数が多く、収録音源数は79！
それぞれの音の大きさなどを細かくカスタマイズできるため、自分好みの音の組み合わせが見つかるはず！
【ダイエットアプリ④】睡眠の質を測るならこれが定番！『Sleep Cycle alarm clock』
《特徴》
睡眠の深さをリアルタイムにグラフ化。
成長ホルモンが多く分泌する2回目までの深い眠りが達成できているかを把握するならこれで完璧。
深い眠りができていなかったら日々の行動を少し見直してみよう！
【ダイエットアプリ⑤】睡眠中のあらゆる記録を取りたい人へ！『Sleep Meister – 睡眠サイクルアラーム Lite』
《特徴》
とにかく記録できる種類が豊富！その日にとった行動とも突き合わせをすることで、睡眠の質に関する原因分析ができてしまう！
日々、健康的な食事を！メルシー❤
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