前回から始まった外食でダイエットシリーズ第2弾。ダイエットに有効な低カロリー、かつ低価格（1,000円以下）でなるべくお腹がいっぱいになる外食メニューを探索中♪
ファミレスシリーズの中で、今回は和食ファミレスで有名な『藍屋』に注目！
おすすめ外食ダイエット①
メニュー：海の幸サラダ みそドレッシング
カロリー：529kcal
価格 ：890円（税抜）
おすすめ外食ダイエット②
メニュー：桜海老と釜揚げしらすの駿河うどん
カロリー：612kcal
価格 ：890円（税抜）
おすすめ外食ダイエット③
メニュー：豚ひれ竜田揚げ定食（ランチ）
カロリー：689kcal
価格 ：950円（税抜）
藍屋感想
藍屋は全般的に価格が高いので、リーズナブルという視点でメニューを探すのは厳しかった。うどんやそばも700kcalを割るものが多いので、そういった麺類とちょっとしたサラダや小鉢の組み合わせで、栄養をバランスよく低カロリーに摂ることができると思いました！
注意点としては、うどんなどのセット。麺類とのセットにすると1,000kcalを簡単に越えてしまうので、なんとなくお得感があって注文をしたくなりますが、ダイエットという観点では単品にして、野菜類の組み合わせでセットにすることを推奨します！
日々、健康的な食事を！メルシー❤
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