外食でダイエットシリーズ第5弾。ダイエットに有効な低カロリー、かつ低価格（1,000円以下）でなるべくお腹がいっぱいになる外食メニューを探索中♪
今回はファミレスシリーズの中で、中華料理系のファミレス『バーミヤン』に注目！
おすすめ外食ダイエット①
メニュー：蒸し鶏とピータンの中華粥 漬物付
カロリー：219kcal
価格 ：549円（税抜）
おすすめ外食ダイエット②
メニュー：ベーコンの青菜炒め ＋ライス
カロリー：529kcal（ライス抜きだと190kcal）
価格 ：588円（税抜）
おすすめ外食ダイエット③
メニュー：海老・イカ・青菜の塩炒め ＋ライス
カロリー：661kcal（ライス抜きだと322kcal）
価格 ：778円（税抜）
バーミヤン感想
単品は非常に低カロリーでヘルシーな『バーミヤン』。主菜に対して、ゴハンを止められれば、相当ダイエットには効果的！個人的には味が濃い目の中華でライスを我慢できるか不安なところ。中華の良いところは野菜をたくさん摂れるところ！油が多くてカロリーが高いイメージがありますが、シーフードや野菜の多さから、十分にダイエットできます！
注意点としては、麺類の大盛りと坦々麺！担々麺はなんと1,000kcalを超えます・・・理由は不明ですが、麺が多いからでしょうか？麺類を避けて、主菜中心の食事をすると、たんぱく質もしっかり摂れて、健康ダイエットにもなりますね☆
日々、健康的な食事を！メルシー❤
Author Profile
Latest entries
コラム2017.01.012016年Mealthyアワードのご報告
コラム2016.07.11管理栄養士による外食ダイエット・メニューランキングを発表！まずは10位はデニーズの・・・
ニュース2016.07.02臓器の老化を止めるビタミン
ニュース2016.06.30カルシウムサプリによる心臓発作と脳卒中リスクは予想以上？
